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70대 건강 관리, 70대 생활습관, 70대 영양제 추천, 70대 노후 준비와 재정 관리, 60대 건강 관리, 60대 생활습관, 60대 영양제 추천, 60대 노후 준비와 재정 관리, 50대 건강 관리, 50대 생활습관, 50대 영양제 추천, 50대 노후 준비와 재정 관리

건강

지금 체크하세요, 내 혈압 괜찮을까?70대 이후 고혈압은 단순한 수치 이상이 아닙니다.뇌졸중, 심근경색, 치매 위험을 높이는 주요 원인이기 때문이죠. 오늘은 70대 고혈압의 정상 수치부터 관리 방법, 추천 음식과 생활습관, 70대 고혈압 정상수치, 노인 혈압관리 음식, 시니어 건강, 고혈압에 좋은 생활습관, 노인 저혈압 증상 모든 것을 정리해 드립니다. ✅ 70대 고혈압, 어느 수치부터 위험할까? 구분수축기 혈압 (최고)이완기 혈압 (최저)정상혈압120mmHg 미만80mmHg 미만고혈압 전단계120~139mmHg80~89mmHg고혈압140mmHg 이상90mmHg 이상 💬 Tip: 70대는 혈관 탄력 저하로 수축기 혈압이 자연스럽게 높아질 수 있으므로,수축기 혈압 150mmHg 이상이면 반드시..

건강

시니어 나이가 들수록 건강 관리의 중요성은 더욱 커집니다. 특히 단백질은 시니어에게 있어 근육 유지, 면역력 강화, 회복력 향상 등에 꼭 필요한 영양소입니다. 하지만 실제로 많은 시니어들이 단백질 부족 상태에 놓여 있다는 사실, 알고 계셨나요?  오늘은 시니어를 위한 단백질 보충제 쉐이크의 필요성과 제품 선택 시 체크해야 할 포인트, 그리고 단백질 보충제 실제 추천 제품까지 상세히 알아보겠습니다. 부모님의 건강을 챙기고 싶은 분들이나, 건강한 노후를 계획하는 시니어 분들께 도움이 되는 글이 되기를 바랍니다.    왜 시니어에게 단백질이 중요할까요? 나이가 들면서 신체 기능이 서서히 저하되고, 특히 근육량이 급격히 감소합니다. 이러한 현상을 '근감소증'이라고 부르는데, 심할 경우 일상생활에서의 보행 불편,..