초로기

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현대인 3명 중 1명이 앓고 있다는 고지혈증, 그런데 고지혈증은 초기증상이나 자각 증상 없이 조용히 진행돼 고지혈증을 ‘침묵의 질병’이라고도 불린다고 합니다. “나는 안 걸리겠지” 하다가 건강검진에서 콜레스테롤 수치 보고 깜짝 놀라는 분들 정말 많다고 합니다. 요즘에는 증상이 시작되는 나잇대도 점차 낮아지고 있어서 초기증상이 어떤게 있는지 미리 알고 음식관리를 하며 콜레스테롤을 낮추는 생활습관을 갖는 것을 추천드립니다.    이 글에서는 다음 내용을 쉽고 자세하게 알려드릴게요:고지혈증 초기증상과 기준 수치고지혈증에 좋은 음식 & 피해야 할 음식약물 치료 외 관리법 (운동, 식단)콜레스테롤 낮추는 생활습관건강기능식품 선택법 📌 고지혈증이란? 콜레스테롤 수치 기준부터 체크!고지혈증은 혈액 내 지질(지방) ..

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[초보자 필수] 내가 먹고 있는 약 확인부터 약 부작용 확인하며 약 안전하게 먹는 법에 대해 총정리 해드립니다. 약 하나 먹더라도 “이거 괜찮은 약일까?”, “다른 약이랑 같이 먹어도 되나?” 고민한 적 있으시죠?특히 아이들이나 부모님 약을 챙기다 보면, 더 조심하게 되는데요.   이 글에서는 초보자도 쉽게 따라 할 수 있도록 ‘약 부작용 확인 방법’, ‘의약품안전나라 검색법’, ‘DUR 시스템 사용법’,그리고 ‘약 사진으로 검색하는 앱’까지 약을 안전하게 먹는 방법을 아주 자세하게 알려드릴게요!  📌 의약품안전나라로 약 성분·부작용 확인하는 법 (식약처 의약품 검색 방법)의약품안전나라(nedrug.mfds.go.kr)는 식약처에서 운영하는 공식 의약품 정보 포털이에요.국내에서 판매되는 모든 의약품의 ..

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70대는 인생의 '황금 노년기'입니다. 하지만 신체 기능이 눈에 띄게 변화하는 시기이기도 하죠.70대에 접어들며 건강관리가 중요해 지는 이유가 몇가지 있는데, 기초대사량이 감소하고, 근육 손실(근감소증), 만성질환 위험이 높아집니다.   “나이 들수록 건강이 재산이다.”"노후 건강관리, 선택이 아니라 생존 전략입니다."70대부터 시작하는 건강 습관이 남은 삶의 질을 결정합니다.   특히 고혈압, 당뇨, 골다공증, 치매 초기 증상은 70대 이후 집중적으로 관리해야 할 항목입니다.지금부터 꾸준히 관리한다면 80대, 90대까지 건강하게 살 수 있어요!   70대를 위한 핵심 건강관리 5가지1. 적절한 운동, 매일 30분 걷기부터 시작하세요.걷기는 관절 부담 없이 할 수 있는 유산소 운동입니다.낙상 예방, 관절..